Základním cvikem pro posílení středu těla je brániční dýchání, říká poradce českých olympioniků

6 měsíce před 20
Svaly na lidském těle můžeme rozdělit na posturální a fázické. Posturální udržují vzpřímený postoj a mají tendenci ke zkrácení, naopak fázické mají tendenci k oslabení. Obě skupiny by měly zůstat v rovnováze, a tak dbejte při domácím cvičení na správný výběr a pravidelné střídání oslabených svalů.
Přečtěte si celý článek