Jak na imunitu? Jíst, cvičit, meditovat, milovat

5 měsíce před 19
[7 minut čtení] Na to, jak posílit svou imunitu, můžeme najít nespočet tipů. Důležité ovšem je nezačít se všemi najednou a skokově, protože to je pro organismus veliký šok. Pokud jsme pro svou imunitu dělali něco již před karanténou, je vhodné s tím pokračovat, postupně trochu zvýšit intenzitu a pozvolna přidávat další kroky. Základem je dostatečně jíst ovoce a zeleninu. Společnost pro výživu uvádí množství 600 g zeleniny a ovoce denně, v poměru 2:1. Velmi doporučuji kysanou zeleninu, v Česku tradičně kysané zelí, protože má mnoho blahodárných účinků na naše zdraví. Podíváme se aspoň na některé vhodné potraviny z nich podrobněji.
Přečtěte si celý článek